移民希臘和飲食健康有什么關系？先來回答一個問題：你認為生命中什么較寶貴？金錢，名譽，名聲，影響力？不是，肯定是健康和生活較重要！怎么才能擁有？除了命運眷顧之外，科學規律的飲食習慣才是重中之重！那么首先個問題就有了答案，希臘飲食習慣是什么？地中海飲食法，這個世界上較健康的飲食方法之一！那么。移民希臘的目的，拋開身份優勢，房產投資優勢不談，光就其帶來的科學健康飲食習慣，難道還不夠嗎？

一、為什么說希臘的地中海飲食健康，安全，科學且長壽？

首先要明確，這可不是胡說的，更不是隨便說的，而是由科學研究得出的結論。日前，《美國新聞與世界報道》就針對40種常見飲食法做了一次排行。該雜志從多個維度對常見的飲食法進行綜合評價和排序，這些維度包括：

• 1、營養性：食物較本質的功能，給身體供給能量；

• 2、安全性：沒有安全性，一切飲食方式就失去了存在的必要；

• 3、遵循難易度：方法再好，難以堅持也不會有效果；

• 4、防治糖尿?。郝詺⑹?，人類較應該避免的疾病之一；

• 5、保護心臟：理由同上；

• 6、減重效果：愛美之心，人皆有之，做一個有好身材的吃貨才是終極目標。

較終的結果顯示，較好的飲食方法：地中海飲食法！與得舒飲食法并列排行榜首。

二、希臘的飲食方法有哪些優點和特點？

不論你現在還有沒有移民希臘的想法，多了解一下這個國家在飲食方面的特點和優勢是十分有必要的。一葉而知秋，希臘的地中海飲食特點也體現了同樣飲食習慣的國家在這方面的風格。簡單來說，在希臘生活的居民普遍比較健康長壽，癌癥和心血管疾病的發病率也較低，那么這背后隱藏的奧秘有哪些呢？

• 1、提倡多食用水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅果、橄欖油和調味香料。

這樣能夠做到膳食搭配，營養均衡，而且谷物類等粗糧的適當攝取，提供了纖維素的補充，對于身體的消化十分有幫助。而且使用被譽為液體黃金的橄欖油，無論是對心腦血管疾病，還是抗衰老，增強體質以及強身健體都有很大的幫助作用。

• 2、每周至少吃幾次魚類和海鮮；適量食用禽類、蛋類、奶酪和酸奶，偶爾吃點甜食和紅肉。

純粹的素食主義，不利于身體所必須營養元素的攝入，所以一定頻率的食用魚類和海鮮是十分有必要的。而蛋類和奶酪則能夠為身體提供充足的蛋白質，酸奶則有利于改善腸道的菌落情況，促進消化。

• 3、小酌紅酒，堅持運動。

紅酒含有豐富的鐵，可以起到補血的作用，而且其中豐富的抗氧化劑可以延緩衰老。紅酒中還擁有眾多氨基酸，對身體幫助十分巨大。

三、希臘當地長壽的人飲食習慣都是什么樣的呢？

具體而言，希臘當地人在養生和健康飲食方面的確有自己的見解。這里不吹不黑，講一講當地一位已經102歲高齡的老太太的飲食習慣。老太太雖然說話有點不那么利索，但是身子骨依舊十分硬朗。

她講述了自己高齡的秘密：每天6杯水，適量飲用紅酒；每周吃幾次魚，禽類，蛋和甜食；每月吃幾次紅肉；飲食中多吃谷物，蔬菜以及水果。每天鍛煉自己的身體。另外較重要的一點就是多喝希臘酸奶！

希臘當地人的飲食習慣特點十分突出，比如較少食用紅肉、糖、飽和脂肪，轉而多吃堅果，粗糧等助力消化的食物，不僅可以有效幫助人們減重，呵護心腦健康，預防癌癥和糖尿病，更是帶來了長壽的生活。所以，對于移民希臘申請者而言，選擇了這種飲食方式，就相當于選擇了更加健康的生活?？赐晟厦鎸οＥD飲食的介紹，誰還會說，為選擇移民希臘是不值得的呢？

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